معالجه النسيان

هايززززززززززز كايز
لمعالجه النسيان
اتبعوا ما يلي

كيف تعالج النسيان ؟؟؟

قد تنتابك حالة احيانا من عدم التركيز ونسيان اشياء مهمه

تدخل احدى الغرف للبحث عن شئ ما

فتقف وسط الغرفه عدة دقائق حتى تتذكر سبب دخولك الغرفه

وقد تقف احيانا امام الثلاجة تحاول ان تتذكر ما تريده منها

ومواقف اخرى قد تعرضك للاحراج وتشعرك بالضيق

يقول الباحث الدكتور(( بورنو فورست))(( borno forst))

ان هناك 5 خطوات للتغلب على هكذا حالات هي :

أولا

استخدم خيالك : فحين تقرأ في كتاب تخيل الاشياء والشخصيات والاماكن

والاحداث التي تقرأها مما يجعل ذهنك في اقصى درجات التنبه والاستيعاب

وبالتالي يسهل عليك التذكر لاحقا ليس في الكتاب فحسب بل في كل المواقف

ثانيا

حفز نفسك على التذكر من خلال الاستمتاع بما تقرأ واقنع نفسك بقيمة المعلومه

التي تقرأها واخزنها في ذاكرتك

ثالثا

امنح نفسك فترة راحة بين جلسات القراءة او ساعات العمل حتى تتهيأ ذاكرتك لاعادة ترتيب المعلومات التي تزودت بها ومن ثم تكون اكثر مقدرة على استيعاب المزيد

رابعا

صفي ذهنك قبل العمل او القراءة وهيء المكان الذي تعمل او تقرأ فيه بحيث يكون خالي من التشويش والازعاج

خامسا

قسم عناصر الموضوع الى فقرات صغيرة جدا ودونها على ورقه بيضاء

ورتبها في نسق معين وسجل اخطائك التي ارتكبتها اثناء القراءة او العمل ودونّها

حتى تستطيع لاحقا تذكرها وعدم تكرارها


وشكراا للدكتور بورنو ولكم ايضا

اكثر الناس يردون المعالجه من النسيان